Ricette
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Sia
il pesce e i frutti di mare sono più deperibili della carne e del
pollame, quando li acquistate dovreste assicurarvi che siano assolutamente
freschi. L’
ideale sarebbe, ovviamente, tenerli in vita fino all’ ultimo momento,
prima di cucinarli. Il
pesce veramente fresco ha un odore di pulito, rifiutate quello che puzza
anche minimamente di pesce.Fanno
eccezione razze e squali, la loro carne contiene una sostanza chimica , l’
urea , che ha il compito di controbilanciare la perdita di fluidi dovuta
ad un processo di osmosi. Ma
visto che questo processo si prolunga per 2 giorni, non vanno cucinati
immediatamente dopo essere pescati. Ogni traccia di odore residuo verrà
eliminato con la cottura. I frutti di mare
si mantengono freschi in frigo per non più di un giorno. E’ meglio
avvolgerli in pellicole di plastica o di alluminio per evitare che l’odore
si trasmetta in altri cibi. Fanno eccezione alcuni filetti come quelli di sogliola, o dei tranci come il palombo o il pesce spada.
Vediamo
quali.
Buon contenuto proteico.
Spesso si pensa che il pesce nutra meno della fettina, ma non è vero.
Quanto a contenuto proteico, fra carne e pesce non vi è differenza
significativa. Il valore energetico del
pesce dipende dal suo contenuto di grasso, che può variare dall' l al
27 per cento. In particolare, 100 g di pesce magro apportano
all'organismo da 90 a 130 calorie, il pesce semigrasso da 160 a 200,
quello grasso da 250 a 350. Una porzione da A parità di grassi, il pesce
è più digeribile della carne perché contiene meno fibre e più acqua.
In
deperimento pesci Molluschi bivalvi In questo caso la
valutazione della freschezza risulta più semplice, in quanto la commercializzazione dei molluschi bivalvi freschi viene
fatta
Molluschi gasteropodi Anche la commercializzazione dei molluschi gasteropodi freschi viene fatta con prodotto vivo: l’animale deve mostrare segni di vitalità (si muove) e non presentarsi asciutto, la conchiglia deve essere pulita e lucida. L’odore non è sempre un buon indicatore di freschezza, perché a volte risente del contatto con l’esca nell’attrezzo di cattura. A questi molluschi si applicano le stesse regole igienico-sanitarie di commercializzazione dei molluschi bivalvi.
Molluschi cefalopodi Pelle, carne, tentacoli e odore sono i caratteri da osservare per determinare la freschezza di polpi, moscardini, seppie e calamari. La pelle deve essere aderente alla carne e con pigmentazione viva; la carne deve avere un colore madreperla (con l’invecchiamento diventa color bianco gesso, quindi rosata o ingiallita) e deve risultare al tatto molto soda (“prova del dito”, osservando il tempo di risposta alla sollecitazione meccanica). I tentacoli devono essere resistenti alla trazione. L’odore deve essere fresco, di alghe marine; con il tempo l’animale assume un sentore d’inchiostro. Un problema relativo alla
determinazione della freschezza di questo gruppo di prodotti è che non è molto facile distinguere gli
esemplari
Crostacei Poiché dopo la morte sono soggetti ad un deperimento molto rapido, per i crostacei la miglior cosa è acquistarli vivi; ciò può avvenire facilmente per aragoste, astici, canocchie e granchi, più diffi cilmente per scampi, mazzancolle e gamberi. La freschezza può essere
valutata dall’aspetto del carapace, che deve essere umido e lucente, con colori brillanti tipici della specie;
dall’assenza L’odore deve essere gradevole, leggermente dolciastro, di alghe marine; invecchiando diviene invece acidulo, acre. Questi prodotti dopo la morte perdono rapidamente acqua, a scapito del peso e della consistenza delle carni.
Pesci Sono molti i caratteri indicatori dello stato di freschezza del pesce, che, considerati nell’insieme, sono in grado di confermarci o meno la cattura recente e la corretta conservazione. Gli occhi devono
essere vivi e convessi (in fuori), con la cornea trasparente
e lucida, non lattiginosa, e le pupille blu-nere brillanti. Il
colore della pelle deve essere iridescente, cangiante, quasi
metallico, con muco trasparente e senza tracce di decolorazione. Le squame
devono essere brillanti e aderire al corpo, che deve essere
rigido o arcuato. Le costole e la colonna vertebrale devono essere
aderenti alla parete addominale e ai muscoli dorsali. Il peritoneo (la
membrana, di solito nera, che tappezza la cavità dove si trovano i
visceri) deve avere una colorazione viva e aderire alla carne. Con il tempo il prodotto
diviene dapprima inodore, quindi comincia ad assumere sentori ammoniacali e rancidità (soprattutto per pesci
ricchi
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Diverse ricette con antipasti a base di pesce descritte e fotografate da Willy the Kidd |
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Diverse
ricette con i sughi descritte e fotografate da
Willy the Kidd
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Diverse
ricette come secondi descritte e fotografate da
Willy the Kidd
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Engraulis Encrasicolus | E’
Chiamata anche Alice e i piccoli sono immessi sul mercato col nome
di bianchetti. |
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Palinurus Vulgaris |
La parte edibile su 100 gr sarebbe: 29 - 86 Kcal -
360 Kcoul , pesce contenente grassi da 1 a 3 % |
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Balistes Carolinensis |
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Boops Boops |
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La bottarga, che si ottiene dall’essiccazione delle uova dei cefali, è un alimento prezioso e ricco di proteine che in passato ricorreva spesso sulle tavole delle famiglie di pescatori più povere.Le uova si estraggono premendo con delicatezza le sacche ovariche dei cefali femmina, messe in salamoia, quindi pressate e fatte essiccare. La bottarga viene tagliata a fettine molto sottili e servita con un po’ di olio di oliva come antipasto. Gli spaghetti aglio, olio e peperoncino si trasformano in una vera e propria delizia con una grattugiata di bottarga.Ci sono vari modi per gustare il suo aroma particolare: è deliziosa sia grattuggiata sugli spaghetti, sia tagliata a fettine con il sedano come aperitivo sia come arricchimento sui secondi piatti. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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dicentrarchus labrax
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E'
detta anche Spigola. |
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Loligo Vulgaris
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Possiede carne magra e 100 gr. di prodotto apportano 69 calorie.Si pulisce eliminando borsa del nero, occhio e becco. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Trigoporus Lastoviza
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Chelon Labrosus | E’
chiamato anche muggine. |
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epinephelus alexandrinus
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Si tratta di un pesce magro e 100 g di prodotto apportano 80 calorie. La carne è di ottima qualità si presenta soda. Viene cucinata in trance | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Sciena Umbra |
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Mytilus galloprovincialis | è un mollusco bivalve, con conchiglia allungata, esternamente di colore nero e internamente madreperlacea. Specie bentonica diffusa in tutto il Mediterraneo e nell’Atlantico settentrionale; in Adriatico raggiunge i 4-6 centimetri di lunghezza in 12 mesi, la taglia massima è di circa 10 centimetri. Vive attaccato a scogli o supporti di diverso tipo, a cui aderisce per mezzo del bisso, un tessuto fi broso prodotto da un’apposita ghiandola. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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dentex macrophthalmus | Pochi grassi sotto
1%
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Aristaeomorpha Foliacea |
Valori nutrizionali dei crostacei La carne dei crostacei è simile a quella del pesce magro. In 100 g di prodotto pulito si trovano 80-82 g di acqua, 1-2 g di grassi, 14-17 g di proteine. Una caratteristica dei crostacei è il contenuto di colesterolo più alto rispetto ai pesci e ai molluschi. Nei crostacei, inoltre, sono presenti molti sali minerali, ad esempio sodio, potassio e calcio e alcune vitamine (soprattutto B1 e B2). Alcuni tipi di crostacei: Scampo, mazzancolla, astice, granchio, aragosta, cicala di mare, gambero, granseola, pannocchia |
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scyliorhinnus canicula | Pochi grassi sotto
1% - Lipidi 0,81% - Proteine 25 %
Colesterolo 22% - Kcal su 100gr 106
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Conger
conger
gnathophis mystax |
Valore
alimentare - grasso (oltre il 10% 255 CALORIE
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Liocarcinus depurator | è un crostaceo decapode, ossia con dieci “zampe”. Le anteriori sono trasformate in chele allungate e robuste, la coppia posteriore è invece modifi cata, con due articolazioni piatte, azzurrognole, adatte al nuoto. |
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Coryphaena hipporus | Il pesce azzurro ha grassi simili a quelli vegetali, caratterizzati cioè prevalentemente da composti "insaturi", in particolare quelli della serie omega 3, importanti per lo sviluppo cerebrale e protettori per cuore e arterie. Di questa prerogativa sono privi i grassi degli animali di terra, più ricchi di composti "saturi" che, al contrario, se consumati in eccesso, possono facilitare l'insorgenza di alcune malattie, spesso favorite da una vita sedentaria e da una dieta poco equilibrata, ricca di calorie e colesterolo. Quest'ultimo, invece, è contenuto solo in modeste quantità, salvo poche eccezioni, nei prodotti ittici. Il pesce fresco (riconoscibile dall'occhio vivo, la pelle brillante e le branchie rosse), è capace di fornire un buon apporto di vitamine (E e B) e sali minerali (selenio, fosforo, fluoro e iodio). | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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stella-trachinotus_glaucus |
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Lithognathus mormyrus |
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Phylis Phylis |
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Muraena Helena |
tenore di grasso
non elevato (2,7%) e, soprattutto, aspetto non frequente fra i prodotti
della pesca, un tenore di glucidi piuttosto elevato (1,3%):
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oblada melanura | Raggiunge al massimo i 30 centimetri di lunghezza. Il dorso e di colore azzurro-grigio; i fianchi di colore argenteo, mentre il ventre e di colore bianco lucente. Il nome di occhiata gli deriva dalle dimensioni degli occhi, particolarmente grandi. Di scarso valore commerciale, in quanto depersce abbastanza rapidamente. Ha carni magre, compatte, sode, saporite e facilmente digeribili. 700 grammi danno 90 calorie. l'acquisto: tutto I'anno | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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argyrosomus regius | Si
tratta di un pesce magro e 100gr di prodotto apportano 82 calorie. La
carne è saporita e delicata. |
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Sparas
aurata
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Pochi grassi sotto 1% - Lipidi
3,51% - Proteine 17 % Colesterolo 50% - Kcal su 100gr 77
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Ostrea edulis | Possiede carne magra e 100 gr di prodotto apportano 73 calorie. AL carne è soda e molto gustosa. Si consuma generalmente cruda e deve essere viva al momento dell' apertura delle conchiglie. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Sarda Sarda | Si
tratta di un pesce semigrasso e 100 gr. Viene cucinato in trance.
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octopus macropus | Possiede carne magra e 100gr di
prodotto apportano 57 calorie. Per pulirlo è necessario
rovesciarlo, eliminare le interiora, rivoltarlo ed estrarre gli
occhi e il becco. |
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Lophius
Piscatorius
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Detta
anche coda di rospo. |
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Valori
nutritivi
I ricci di mare sono estremamente ricchi di vitamina A. |
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Sarpa
Salpa
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La salpa, la "pecora del mare", è un pesce ritenuto, e non a torto, mediocre. Venduto in passato truffaldinamente come bocca d'oro o come... orata di sabbia a turisti poco esperti, ha però nel suo più marcato difetto la sua peculiarità: le sue carni hanno, specialmente in estate, un forte sentore di alga. Lo stesso sentore dell'erbino sugli scogli, che noi chiamiamo "arzillo di mare". E' quello che, stemperato dalla cipolla e dal pomodoro, riesce a comunicare in questa ricetta alle penne, e da queste al palato, rendendo insostituibile la sua presenza, confinando nell'anonimato la stessa esecuzione con pesci notevolmente più pregiati. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Zeus Faber |
Pochi grassi sotto 1% - Lipidi
0,89% - Proteine 17 % Colesterolo 24% - Kcal su 100gr 76
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diplodus
sargus sargus
sargo-diplodus vulgaris
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Si
tratta di un pesce semigrasso e 100 gr. di
prodotto apportano 103 calorie. |
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scorpaena loppei
helicolenus dactylopterus |
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Seppia oficinalis | Possiede carne magra 100
gr. di
prodotto apportano 73 calorie. |
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Pomatomus Saltatrix |
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Solea
Vulgaris
bothus podas |
Si
tratta di un pesce magro e 100 gr. di prodotto apportano 81 calorie.
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Spondyliosoma Cantarus |
Semimagri (grassi 3-10%)
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euthynnus alletteratu
thunnus thynnus |
Si
tratta di un pesce semigrasso e 100 gr. |
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Labrus bergylta
Labrus merula Crenilabrus Tinca
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Il tordo è un pesce ancora reputato facile per la cattura ,una preda per i neofiti. ne esistono molti esemplari ma escludendo quelli che oltre i 2 etti non arrivano abbiamo selezionato solo quelli interessanti per la caccia in apnea ,e attenzione a non confondere il tordo nero con il tordo marvizzo ,il tordo pavone ha due livree per il mascio e per la femmina e il tordo ha due varietà rosso e verde ma sempre Labrus turdus | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Illex Coinsetii
Todarodes Sagittatus |
Possiede carne magra e 100 gr. di prodotto apportano 71 calorie. Si pulisce eliminando gli occhi e svuotando la sacca. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Mullus
barbatus
Mullus surmuletus |
Semi
grassa da 3% a 10% - Lipidi
7,88% - Proteine 19 % Colesterolo 50% - Kcal su 100gr 131
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su come pulire il pesce con illustrazioni
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Come preparare i cefalopodi
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Come spellare il pesce con tanto di
illustrazioni
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Come dissanguare il tonno
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Come diliscare pesci rotondi
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Sfilettamento della cernia
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Preparazione della tavola
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Tutte le varie fritture
che si possono creare con i vari tipi di pesce
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Varie tipologie di Zuppa
di pesce
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